فاشـنـيـستـاَ 🐼

شلون تقوين ارادتج حتى تبدين بالرجيم :🤔 1- ابدي حاليا لان كلما تأجلين راح يزيد وزنج ويقل ارادتج اكثر ابدي بتغير افكارج اول ماتقرين هذا الكلام يلا يابطلة ..💪🏻 لا للكسل ..✋🏻❌ 2- سوي رجيم بصمت ابداً لاتگولين لأحد بالموضوع ، حتى لا يصير عندج احباط من كلامهم الماله داعي ..😌 3- غيري عاداتج الغذائية الخاطئه قللي من الأطعمة الي تسبب زيادة الوزن مثل النشويات والحلويات والأطعمة السريعة والمشروبات الغازية ..😍 4- تعلمي تگولين لا .. اذا احد عرض عليج وجبات إضافية ، ارفضي و بحزم بدون اي نقاش ، تعلمي تگولين لا لنفسج ايضأ ، ارفضي المغريات ، مثلا من تشوفين قطعة كيك بالثلاجة ارفضي رغباتج انتِ اقوى من ان يسيطر عليج اكله ، واختاري بدائل صحية ..🥰 5- سوي رياضة بالبيت حتى لو بس مشي ساعة وحدة لاتكولين ماكو مكان حتى لو داخل الغرفة تتمشين بشكل سريع كلش مفيد وايضا نط الحبل هواي يساعد بأنقاص الوزن ... مو شرط تروحين لرياضات صعبة ..💜