1026
ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻋﻨﺪ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ:
- ﺍﻛﺘﺐ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﻭﺭﻗﺔ ﻭﻓﻀﻔﺾ ﻟﻠﻮﺭﻗﺔ ﻭﺍﺣﺮﻗﻬﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻀﻔﻀﺔ.
- ﺍحجي ﻣﺸﻜﻠﺘﻚ ﻣﻊ ﺷﺨﺺ ﻭﺍﺣﺪ ﻓﻘﻂ ﻭﻻ ﺗﻜﺮﺭ ﺷﻜﻮﺍﻙ ﻋﻠﻰ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻷﻥ ﻫﺬﺍ ﻳﻀﺎﻋﻒ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ.
- ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ ﺍﻟﻤﻨﺸﻮﺭﺍﺕ ﺍﻟﺒﻮﺳﺘﺎﺕ ﺍﻟﺘﻌﻴﺴﺔ ﻭﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻋﺒﺮ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﺗﻀﺎﻋﻒ ﻛﻢ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻣﻊ ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﻳﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﺒﻮﺳﺖ ﺍﻟﺘﻌﻴﺲ.
....
ﻃﺮﻕ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ:
1ـ ﺍﻟﻮﺿﻮﺀ..
2ـ ﻏﺴﻞ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ..
3ـ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﺮﺓ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺔ..
4ـ ﺍﻟﻜﺘﺎﺑﺔ ﺛﻢ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﻮﺭﻗﺔ..
5ـ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ..
6ـ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺸﻲ..
7ـ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺃﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﻟﻸﻛﺜﺮ ﺑﻬﺠﺔ..
8ـ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺸﻤﺲ ﻓﻲ ﻏﻴﺮ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﻣﻦ 12ﻟـ 4 ﻋﺼﺮاً ﺳﻮﺍﺀ ﻗﺒﻠﻬﺎ ﺃﻭ ﺑﻌﺪﻫﺎ..
9ـ ﺍﻟﺘﻮﺟﻪ ﻟﻸﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﺸﺎﻃﺊ..