فأيّڼدُکِ ..َ⇱⤹. الافتارات شباب بنات الاختصارات اسماء الاسئله بايو لكل شي 🤍..َ⇱⤹.

💡فكرة لوجبة رئيسية💡 🍽️مكونات الطبق🍽️ ١-نصف صدر دجاجة مقطع ومطبوخ بالقليل من الزبدة والتوابل / ١٤٠ سعرة حرارية. ٢-مجموعة خضار (جزر + ذرة + بازلاء) / ٦٠ سعرة حرارية. ٣-حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة / ١٦٠ سعرة حرارية. 🔸مجموع السعرات في الطبق (٣٦٠ سعرة حرارية)