64
3 шага к успешной жизни
Большинство людей стремятся заработать больше денег, стать более популярным, найти свое дело и заслужить авторитет. Все эти действия делаются лишь для того, чтобы найти ментальную гармонию с собой. Гармония с собой достигается через ежедневную проработку многих факторов, таких как: деньги, власть, здоровье, увлечения, спорт, личные отношения, учеба, досуг, работа и так далее. Эти факторы являются основными в построении гармоничных отношений с самим собой. Вроде, звучит легко, да? Если бы все так было легко, мы бы уже давно были счастливы. К сожалению, это так не работает, и 90% людей так и остаются негармоничными, самим себе. Предлагаю сегодня разобрать 3 начальных шага, для того, чтобы сделать успешный старт в своем ментальном развитии.
1. Запрет на прокрастинацию.
Да, советы в данной статье, возможно, будут не совсем стандартные. Я думаю, ты хотел прочитать здесь, что-то вроде: «Занимайся спортом, не кури, не пей, много работай, и успешный — успех придет к тебе совсем скоро». Все действия, которые мы совершаем, делаются для того, чтобы найти гармонию с собой. В противном случае, если мы ничего не делаем, ничем не интересуемся, нигде не работаем и так далее, мало того, что у тебя не будет денег, так еще и самочувствие будет отвратительным.
На самом деле, мозгу нравится экономить твою энергию. Он не любит, когда его энергия, которую он накапливает сутками, уходит куда угодно, кроме выживания.
Отсюда и появляется такая вещь, как прокрастинация. Все дела, которые не относятся к разряду «сделай или умри» автоматически откладываются в дальний ящик. У нас появляется чувство неудовлетворенности, появляется лень, голова чуть-чуть ходит кругом. И мы думаем: «ай, да ладно, потом сделаю».
Хочу, чтобы ты понял: Потом не сделаешь. Делай сейчас. Методы борьбы с прокрастинацией ты можешь найти в интернете.
2. Ограничь свободный дофамин.
Простыми словами, дофамин — это гормон счастья, радости. Он вырабатывается в процессе предвкушения награды за работу, действие, решение.
Дофамин в природе своей, помогает нам быть более целеустремлённым. Он даёт тебе команды, и вознаграждает за то, что ты их делаешь. Команды он берет из «белого списка». Все продукты жизнедеятельности, которые принесли тебе удовольствие, постепенно заносятся в этот список. Будь то мастурбация, игры, алкоголь, фастфуд, или соц.сети.
Чем больше ты получаешь "свободного" дофамина, тем ты становишься ленивее. По своей сути, он создан для того, чтобы помогать тебе достигать поставленных целей. Когда ты замотивирован наградой, пошагово выполнить поставленный план действий в разы легче, ведь впереди тебя ждёт награда.
Ограничивая доступ к дофамину, ты становишься более целеустремленным.
3. Тайм-менеджмент или список дел на день.
Люди склонны откладывать свои дела на потом. Но потом, очень редко наступает! Вместо того чтобы выполнить поставленные задачи, мы решаем отложить их. А все потому, что за нами нет никакой ответственности, как минимум, перед самим собой.
Выход есть: составление плана действий на день. Тут уже все зависит от самого тебя, в крайнем случае, можешь попросить близкого друга или родственника следить за тобой. Таким образом, у тебя будет устанавливаться ответственность за то, чем ты занимаешься ежедневно. И так же, полученная награда в виде дофамина за выполненную задачу, не пройдет тебя стороной.