124
Игры разума. 5 способов сохранить душевное равновесие 🧠
Бывает, терпите вы, терпите, что ваше парковочное место каждый день занято, а в один прекрасный день не выдерживаете и срываетесь на первого встретившегося соседа.
Почему так происходит?
Важно понимать, что ваши эмоциональные качели раскачивают не внешние обстоятельства — это «проделки» мозга😉
Если вы не поможете ему направить вашу психическую активность в правильное русло, он так и продолжит крутить драматические фильмы у вас в голове.
5 лайфхаков для поддержания душевного равновесия от Андрея Курпатова:
📍 будьте заняты делом — направляйте свою психическую энергию на что-то полезное: читайте, вышивайте, пойте, играйте на трубе.
📍 ограничьте цифровое потребление — помогите своему мозгу сконцентрироваться.
📍 помогайте другим — вы получите не только результат от своей работы, но и эмоциональную отдачу.
📍 больше двигайтесь — снимайте мышечное и психическое напряжение.
📍 старайтесь позитивно мыслить о будущем.
А что помогает вам сохранять равновесие?⚖️
Может быть, вы давно практикуете медитации или «успокаиваетесь» у гончарного круга?