69
☑️Сдесь!
🔥Сей час!
😊
Вовремя распознавать свои чувства полезно.
Чего в действительности стоит опасаться — ожидания, пока чаша терпения переполнится и спустит курок.
📌 Чтобы не допустить плачевных последствий, делимся техникой, которая поможет снять напряжение!
Выполняйте ее каждый раз, когда чувствуете раздражение или просто себя, не в своей тарелке!
👉🏼 Осознайте, где вы сейчас находитесь. Что это за место?
👉🏼 Присмотритесь к тому, что вас окружает. Опишите, что видите
👉🏼 Прислушайтесь к звукам. Перечислите каждый
👉🏼 Обратите внимание на запахи. Опишите все, что удалось почувствовать.
Сохраняйте пост, чтобы метод был всегда под рукой!
А как вы успокаиваете себя? Может, вам помогают прогулки или счёт цифр?
Делитесь лайфхаками ⬇️