126
Сегодня поговорим о фундаменте твоего счастья. И прежде чем, начнёшь читать, оцени свой уровень счастья от 1 до 10 (десяточка высший балл)
Сейчас я скажу элементарную вещь, но мы так часто о ней забываем. Без этого никакая работа над собой, своим сознанием, отношениями с другими людьми не даст должных результатов, если...
Если мы не заботимся о себе, о своем теле, физическом состоянии. Это база, про которую ни в коем случае нельзя забывать!
Ты можешь сколько угодно мечтать о гармонии в отношениях, о продуктивных буднях на работе, о крутых выходных, но если ты постоянно недосыпаешь, забываешь поесть, вместо отдыха выбираешь помочь подружке, которой ну кроме тебя никто не может помочь, то эти мечты так и останутся мечтами. Поэтому первое правило: сначала забота о себе, потом все остальное.
А теперь вернись и прочитай последнее предложение ещё раз.
Сначала забота о себе, потом все остальное! Сон, питание, отдых, дела, которые радуют тебя, повышают энергию, положительные эмоции - все это на первый план!
Дальше я дам одно простое упражнение, которое здорово изменило эмоциональный фон в моей семье, в сторону плюса, естественно.
Бывает, что бесит все, ты устала, может даже хочешь убивать... Бывает у тебя такое?
В такие моменты просто задавай себе вопрос:
Я сейчас такая почему: я не выспалась? Или я голодна? Меня что-то беспокоит? Устала, тогда от чего? (например, делаю, то что мне не нравится или пашу как папа Карло)...
После этого же сразу устраняем причину - кушаем, если голодны, устраиваем себе сончас посредине дня (если возможно), ложимся пораньше, планируем выходной и проводим именно так как МЫ хотим...
Уже это небольшое упражнение через неделю практики улучшит твое состояние.
В комментариях пиши на сколько сейчас счастлива, и что ты подразумеваешь под любовью к себе?
Ну, а я желаю тебе отличного дня 🖐️