141
Гайд по общению с неприятными людьми
Так или иначе многим из нас иногда приходится сталкиваться с токсичными, обесценивающими, грубыми, непонимающими людьми. От общения с которыми становится плохо. Даже если мы очистим свое окружение, случайные встречи никто не отменял. И не всегда удается оборвать нездоровые социальные связи. Особенно, если это родители, родственники, коллеги (пока нет возможности сменить работу)...
1️⃣ Бесценная и неповторимая классика о границах. Манипулятору можно указать на его манипуляции, тем самым обесценив подобные действия. Не закрывайте глаза на плохое обращение. Тренируйте мастерство отказов. Говорите нет, когда вам что-то не подходит. Как с вами нельзя. Обозначьте, что вы не будете и не хотите делать для этих людей.
2️⃣ Не ждите от таких людей то, чего они годами не могли вам дать. Научитесь не распадаться и не вовлекаться эмоционально, если сталкиваетесь с отсутствием эмпатии, понимания, поддержки, с стереотипным мышлением и т.д. Наверняка вы уже испробовали множество вариантов, чтобы донести свою позицию. Если эта стена не пробивается — пусть себе стоит, а вы позаботьтесь о себе. Их грубое поведение говорит только о них самих. Это не ваша вина. И история не про вас. Однажды придется научиться не расстраиваться из-за того, что недоступно. Ради своего блага и здоровья.
3️⃣ Держите дистанцию.
С токсичными, неприятными, тяжёлыми для вас людьми лучше быть на расстоянии. Даже если это расстояние одной комнаты с закрытой дверью. Если это родственники, то не поднимайте спорных тем и не рассказывайте лишний раз что-то о себе. Не спорьте, не доказывайте, если это возможно. Сведите взаимодействие до формальности, к которой невозможно придраться. Так вы защитите себя от эмоционального насилия.
💗 В вашей жизни есть или появятся другие люди, с которыми вы будете близки и сможете хорошо себя чувствовать.
#что_то_на_токсичном