1184
Длительность гречневой диеты – не менее недели, но не более двух. Повторять ее можно лишь через три – шесть месяцев.
Меню гречневой диеты
в течение дня в несколько приемов (4 – 5 раз) нужно съесть гречневую кашу без соли, приправ и сахара, приготовленную накануне из стакана гречки;
варить гречневую крупу не следует, так как все полезные вещества распадаются при нагревании;
допускается добавлять к каше во время еды соевый соус без ГМО (нежелательно!);
разрешается выпить один литр 1% кефира, стакан медового напитка и чашку зеленого чая;
ограничений для воды нет;
позволен перекус в виде одного яблока, грейпфрута или апельсина;
исключить прием пищи за 3 – 4 часа до ночного сна;
принимать во время диеты поливитамины☑️