: ديرتنۿہَ ﭑݪحلوهَ .

الدايت النفسي✨. _قلل من الأفكار السلبية . _قلل من الناس السلبية . _قلل من الشك والخوف . _ قلل من نقل الاخبار السلبية . _قلل من المقارنات بالآخرين . _ قلل من تضحياتك للغير . _قلل من برامج التواصل الاجتماعي . _ قلل من مُراقبة الناس والحكم عليهم .