470
✨Как сохранить красоту и здоровье волос надолго?
Ценные советы дает специалист по дерматологии и косметологии Министерства здравоохранения Московской области Наталия Махнева.
✅Стресс долой.
Нервное перенапряжение негативно влияет на весь организм. Особенно чувствительны к стрессу волосы.
✅Высыпайтесь.
Полноценный и качественный сон важен для всего организма.
За час до откажитесь от гаджетов. Засыпайте в темной, прохладной и хорошо проветриваемой комнате.
✅ Правильно питайтесь.
Не ешьте на ночь, ужин должен быть не позднее, чем за час до сна.
Меню должно быть полноценным. Недостаток калорий приводит к выпадению волос, замедляет их рост. Помните, что белки - строительный материал для нашего организма, в том числе и волос.
Будьте здоровы👍