151
Серое небо, слякоть, отсутствие солнечного света – все это сказывается и на организме. Теряется работоспособность, появляется тревожность, сонливость, а любая мелочь может спровоцировать тревогу.
Что делать❓
В борьбе с сезонной депрессией и стрессом врачи советуют включить в свой рацион 🍌 бананы. Плоды этой ягоды (да, с т.з. ботаники банан – вовсе не фрукт, а ягода) богаты калием. Этот минерал помогает снижать напряжение, улучшает деятельность 🧠 мозга.
Кроме того, банан богат витаминами группы В (В1, В2, В6), витамином С и РР, повышающими работоспособность и внутренний тонус ⚡
Если же у вас есть проблемы со 😴 сном, то медики рекомендуют вечером кушать бананы. Мелатонин, содержащийся в мякоти, как раз стабилизирует циклы сна.
#СтавропольскийКрай #здоровье #пп #витамины #здоровоепитание