166
Коронавирус 🦠 особенно опасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Рассказываем, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы как укрепить сердце и сосуды👇🏻
🥑Авокадо
Благодаря повышенному содержанию полезных витаминов и минералов, этот экзотический фрукт повышает уровень гемоглобина, улучшает кровообращение, способствует образованию красных кровяных телец. Употребление авокадо улучшает работу сердечной мышцы и улучшает память.
🍏 Яблоко
Ежедневное включение в рацион хотя бы одного яблока помогает понизить уровень холестерина в крови. А для тех, у кого проблемы с артериальным давлением, специалисты советуют устраивать яблочные разгрузочные дни.
🍽 Гранат
Считается лучшим средством для профилактики сердечных заболеваний. Употребление этого фрукта способствует разжижению крови, снижает уровень холестерина. Гранат рекомендуют тем, у кого есть атеросклероз и сердечные патологии.
🍴Тыква
Обилие витамина С, калия, бета-каротина помогает при профилактике атеросклероза сердечных артерий. Тыкву рекомендуют также для нормализации артериального давления.
🍌 Банан
Богат калием, необходимым для нормальной работы сердца. Поскольку этот минерал помогает в профилактике инфарктов и инсультов. 🍴