314
Специалисты по выживанию и врачи МЧС России настоятельно рекомендуют в жаркую погоду не пить много жидкости, отказаться от спиртного, не употреблять холодного, а так же жирной и острой пищи. Не ходить раздетыми, а одетыми в максимально просторную, закрывающую тело одежду из натуральных тканей плюс головной убор. Предельно доступно, проверено поколениями, эффективно в ЧС.