311
1. افرد ظهرك وغير سرعة مشيك.
2. قم بعمل تلميحات نفسية إيجابية لنفسك ، قل لنفسك: "أنا بخير" ، لا تحسد الآخرين كثيرًا ، فلديك نقطة مضيئة خاصة بك.
3. قم بإنشاء صورة خارجية واثقة ، مثل ارتداء ملابس جديدة ، و وضع المكياج ، وما إلى ذلك.
4. أخذ زمام المبادرة للتواصل مع الآخرين.
5. استمر في التعلم.
6. تواصل مع أشخاص واثقين من أنفسهم.
7. تعرف على كيفية استخدام نقاط القوة الخاصة بك.الأشخاص الذين لديهم مزاياهم الخاصة أكثر ثقة.
8. ضع أهدافًا صغيرة وحققها واحدة تلو الأخرى.
9. تعاقد مع قلبك.
10. كن على طبيعتك.