35
Запеченная овсянка с яблоками и орехами
Калорий в блюде 442 - ккал
Жиров в блюде 19 - грамм
Белков в блюде 17 - грамм
Углеводов в блюде 54 - грамм
Время приготовления блюда 40 - минут
Порций - 2
📌 Ингредиенты
Овсяные хлопья - 12 столовых ложек
Куриное яйцо - 1 штука
Яблоко - 1 штука
Изюм - по вкусу
Молотая корица - по вкусу
Мед - по вкусу
Кешью - 2 столовые ложки
📖 Инструкция по приготовлению
ШАГ 1 Овсяные хлопья заливаем горячей водой на 5 минут.
ШАГ 2 Все ингредиенты, кроме орехов, перемешиваем.
ШАГ 3 Выкладываем сверху дольки яблок, втыкаем орехи.
ШАГ 4 Ставим в духовку на 180 С на 30 минут
ШАГ 5 Даем немного остыть и наслаждаемся.
ШАГ 6 Вместо изюма можно использовать замороженную вишню, а вместо меда — сахарозаменитель.
#Кулинар #Рецепты #Овсяныехлопья #Куриноеяйцо #Яблоко #Изюм #Молотаякорица #Мед #Кешью #Завтраки #Европейскаякухня #Вегетарианскаяеда #Каши