32
Булгур с курицей и овощами
Калорий в блюде 439 - ккал
Жиров в блюде 3 - грамм
Белков в блюде 36 - грамм
Углеводов в блюде 58 - грамм
Время приготовления блюда 45 - минут
Порций - 3
📌 Ингредиенты
Филе куриной грудки - 300 г
Морковь - 1 штука
Репчатый лук - 1 штука
Сладкий перец - 1 штука
Булгур - 1 стакан
Вода - 2,5 стакана
Оливковое масло - по вкусу
Молотый черный перец - по вкусу
📖 Инструкция по приготовлению
ШАГ 1 Нарежь курицу небольшими кусочками, обжарь на масле и отложи.
ШАГ 2 В эту же сковороду положи измельчённые морковь, лук, перец, готовь 3-4 минуты на среднем огне.
ШАГ 3 На другой сковороде прокали крупу в масле, добавь овощи, курицу, залей водой, доведи до кипения и туши под крышкой 15 минут.
#Кулинар #Рецепты #Филекуринойгрудки #Морковь #Репчатыйлук #Сладкийперец #Булгур #Вода #Оливковоемасло #Молотыйчерныйперец #Основныеблюда #Европейскаякухня #Горячиезакуски