576
- Самая большая и самая сложная группа в семействе витаминов группы В, витамин В12 объединяет несколько химических соединений, известных как кобаламины. Подобно другим витаминам группы В, витамин В12 необходим для превращения жиров, углеводов и белков в энергию и помощи в синтезе красных кровяных телец. Витамин В12 необходим для производства генетических материалов ДНК и РНК, а также миелинажировой субстанции, формирующей защитную оболочку вокруг нервов. Он также принимает участие во многих обменных реакциях в организме человека.
Витамин В12 не вырабатывается растениями, и организм человека получает его только из продуктов животного происхождения, таких как субпродукты, рыба, яйца и молочные продукты. Острый дефицит витамина встречается у строгих вегетарианцев, беременных и кормящих женщин, а также у лиц злоупотребляющих алкоголем. Недостаток кальция, В6 и железа может препятствовать нормальному усвоению В12.
Так как витамины группы В являются водорастворимыми, излишки быстро выводятся из организма. Витамин В12 считается не токсичным, даже в случае приема доз, в несколько раз превышающих рекомендуемые. #nutrilite#витамины#В12#заботаоздоровье#энергияибодрость
#ПРИВЕТЧУДЕСНЫЙЧЕЛОВЕК . -
@my_center_amway