621
Ликбез по витаминам . -
⠀
О витамине В
⠀
Самая большая и самая сложная группа в семействе витаминов группы В.
⠀
Витамин В12 объединяет несколько химических соединений, известных как кобаламины.
⠀
Подобно другим витаминам группы В, витамин В12 необходим для превращения жиров, углеводов и белков в энергию и помощи в синтезе красных кровяных телец.
⠀
Витамин В12 необходим для производства генетических материалов ДНК и РНК, а также миелинажировой субстанции, формирующей защитную оболочку вокруг нервов.
⠀
Он также принимает участие во многих обменных реакциях в организме человека.
⠀
Витамин В12 не вырабатывается растениями, и организм человека получает его только из продуктов животного происхождения, таких как субпродукты, рыба, яйца и молочные продукты.
⠀
Острый дефицит витамина встречается у строгих вегетарианцев, беременных и кормящих женщин, а также у лиц злоупотребляющих алкоголем.
⠀
Недостаток кальция, В6 и железа может препятствовать нормальному усвоению В12.
⠀
Так как витамины группы В являются водорастворимыми, излишки быстро выводятся из организма.
⠀
Витамин В12 считается не токсичным, даже в случае приема доз, в несколько раз превышающих рекомендуемые.
Если есть вопросы по витаминам пишите в личку . С удовольствием отвечу.
⠀
#nutrilite#витамины
#В12
#заботаоздоровье#энергияибодрость
⠀
#ПРИВЕТЧУДЕСНЫЙЧЕЛОВЕК. -
@prozdorof