369
**ТЕХНИКА СЛИВА ГНЕВА***
Если Вас:
✖️ неоправданно унизили,
✖️если сорвались на Вас без причины,
✖️ если начальник сказал обидные слова, а Вы не смогли ответить или не позволяете себе этого
✖️ если Вы в публичном месте и грубый ответ может повредить Вашей репутации
✖️ если наконец дети вывели Вас из себя, а Вы не хотите на них орать.
ТО СРОЧНО СДЕЛАЙТЕ СЛЕДУЮЩЕЕ:
✔️ Найдите место, где есть кран с водой🚰 (можно пойти на реку/речку/ручеек - главное, чтобы вода текла; можно воспользоваться унитазом, наконец)
✔️ Включите воду
✔️ Говорите на воду всё - позвольте себе не сдерживаться в выражениях:
- что Вы хотели бы сказать обидчику;
- что Вас мучает;
- выговариваете всё, что чувствуете;
- каждую эмоцию, каждое ругательство, каждое слово, которое не сказали в лицо человеку.
- даже если, что-то помимо ситуации вспомнилось, то говорите это тоже
Говорите до тех пор, пока не почувствуете, что все слова закончились❗
Когда Вам будет достаточно, Вы сразу почувствуете, как Вам полегчало.
✔️ Освежитесь, выключите воду
Если используете унитаз, то просто воду спустите и сполосните руки под краном
✔️ Если есть возможность, уделите себе 5 минут в одиночестве: посидите в покое или пройдитесь по свежему воздуху. Или просто откройте окно и постойте, вдыхая свежий воздух.
А после с умиротворением и спокойствием в сердце и голове возвращайтесь к своим делам, оставив всё плохое позади.
Я искренне желаю, чтобы Вы могли в любой момент справиться быстро и без последствий для себя с неожиданным гневом, яростью, разочарованием, обидой 🍀