812
🎓 ЕСЛИ ВОСПАЛИЛСЯ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ
Случалось ли вам, поднявшись утром с постели, ощущать покалывание или тупую боль в бедре и голени? Иногда эти неприятные ощущения возникают и после длительного сидения.
Тянущая боль в бедре и голени имеет под собой целую цепь причин. Дискомфортные ощущения возникают из-за защемления седалищного нерва. Седалищный нерв, в свою очередь, зажимается из-за перенапряжения грушевидной мышцы ягодицы. Опорно-двигательный аппарат человека - целостная система, и если вас беспокоит боль в ноге, первопричиной обычно является не нога, и даже не ягодичные мышцы, а поясничный отдел позвоночника.
❗Несмотря на то, что корнем проблемы является слабость мышц поясницы или травма в этом отделе, первое, в чем нуждается человек - снять неприятные симптомы, убрать боль. Для этого лучше всего подойдут мягкие растягивающие упражнения, снимающие напряжение с грушевидной мышцы ягодицы, которая пережимает седалищный нерв.
✅ Простым и очень эффективным упражнением для расслабления грушевидных мышц является поза голубя. Одна нога сгибается, а стопа направляется под бедро вытянутой ноги. Корпус желательно наклонить вперед.
✅ Похожим по воздействию упражнением является поза Колыбельки (вариант сидя и лежа).
✅ Эффективным методом снятия болевых ощущений является массаж. Он так же направлен на расслабление грушевидной мышцы и снятия давления с седалищного нерва. Процедура может быть болезненной, но эффективной.
☎ Все вопросы и запись на массаж – По телефону или воцапу
📱+7 (925) 625-87-23
Полина
#массажвподольске #массажподольск #массажкраснаягорка #массажныйкабинетподольск #массажисткаподольск #массажнадому
#общиймассажкраснаягорка #общиймассажподольск
https://www.instagram.com/p/CHx07vuFNTe/?igshid=1fhfhuz2gcr48