743
❗"ЗАБИТЫЕ" МЫШЦЫ ❗
"Забитой" называют мышцу в состоянии гипертонического тонуса. Как правило, она ощущается как жёсткая, разбухшая, потерявшая эластичность. Возникает такое состояние из-за перетренированности
Перетренированность — состояние, хорошо известное спортсменам. Случается оно из-за больших нагрузок на фоне недостаточного интервала между тренировками.
Во время силовых упражнений мышечная ткань повреждается — покрывается микротрещинами. Они запускают процесс самовосстановления. Из некоторых трещин вырастают микрофибриллы — компоненты мышечных волокон. В результате мышца растёт в диаметре (гипертрофируется).
Однако если тренировка идёт слишком долго, скорость насыщения мышечных волокон кислородом падает. Дефицит кислорода вызывает образование молочной кислоты, застой крови. И перетренированная мышца уже не растёт в объёме, а болит, твердеет, раздувается от застоявшейся крови и молочной кислоты. Так мышца становится забитой.
❗Если спортсмен продолжает тренировки и ничего не предпринимает, он рискует:
— порвать мышцу
— спровоцировать развитие контрактуры
— заработать патологические процессы в мышечной ткани
— получить снижение иммунитета и общее ухудшение самочувствия
— стать рассеянным, апатичным, раздражительным
— приобрести бессонницу.
Устранить симптомы "забитости" в мышцах помогут упражнения на растяжение и массаж. 👐
☎ Все вопросы и запись на массаж – По телефону или воцапу
📱+7 (925) 625-87-23
Полина
#массажвподольске #массажподольск #массажкраснаягорка #массажныйкабинетподольск #массажисткаподольск #массажнадому
#общиймассажкраснаягорка #общиймассажподольск
https://www.instagram.com/p/CNYee7WF5am/?igshid=pucxekm8of8o