11
Таблетка для бодрости: креатин улучшает когнитивные функции при лишении сна
В рамках исследования 15 добровольцев не спали всю ночь и должны были решать когнитивные задачи. Лишение сна приводит к изменениям в метаболизме мозга, которые способствуют усвоению креатина клетками. Перед этим испытуемые получили высокую разовую дозу креатина — важного метаболического продукта, который содержится в пище и может вырабатываться самим организмом.
Уже через три часа после приема креатина можно было наблюдать положительное влияние на метаболизм мозга и когнитивные способности. Эффект достиг своего пика через четыре часа и продолжался до девяти часов. В частности, были замечены улучшения в способности считать и кратковременной памяти.
Вещество также противодействует метаболическим изменениям, вызванным лишением сна. Нейронные клетки центральной нервной системы способны поглощать креатин лишь в небольшой степени. Обычно они покрывают свои потребности в основном за счет собственного синтеза. Только помещение мозга в «стрессовое» состояние в экспериментальных условиях способствовало увеличению поглощения креатина клетками.
💊 @naukatv_ru