107
Если вы хотите похудеть, победить прокрастинацию, написать книгу, начать тренировки, жить сознательно… вы должны развивать привычки.
Вот первое, что нужно иметь в виду: выбирайте одну привычку на текущий период. Да, хочется изменить кучу вещей. Но не игнорируйте мой совет. Позже вы можете освоить новые привычки, но сейчас сосредоточьтесь только на одной.Начните с крошечных шагов.Это самая важная вещь. Работайте только над одной привычкой, и совсем по чуть-чуть. Насколько мало? Медитируйте только 2 минуты. Пишите 5 минут. Сделайте только 5 отжиманий или 5 приветствий солнцу. Ешьте по одному овощу в день. Если вы начнете с малого, то избавитесь от стартового сопротивления, которое бывает самым сложным этапом.