Перейти в канал

Pola-m

778
Выполняйте это ежедневно, и ваша жизнь станет ещё лучше. 1. Показывать дорогим для вас людям свою любовь и признательность Наша жизнь коротка, поэтому нельзя тратить её на злобу и обиды. Улыбка, доброе слово или утренний поцелуй сделают и вас самих, и ваших любимых людей счастливыми на весь день. 2. Посвящать 10–15 минут наведению чистоты Не обязательно ежедневно затевать генеральную уборку и сдувать каждую пылинку. Просто поддерживайте свой дом в чистоте. Тогда и в мыслях у вас будет полный порядок. 3. Выпивать стакан воды А если уже выпили, то налейте себе ещё. 4. Делать один шаг на пути к вашей цели Постоянно двигаясь в верном направлении, вы приближаетесь к своей мечте. Даже если затрачиваете совсем немного усилий. Это намного лучше, чем бездействие. 5. Учить что-то новое Если за день вы не узнали ничего нового, то мозг начинает медленно, но верно деградировать. Представьте, что будет, если такое повторяется изо дня в день. 6. Отжиматься Отжимания — это лучшее упражнение для поддержания всего тела в тонусе. Лучше всяких энергетиков. 8. Организовывать для себя пять минут тишины Хотя бы несколько минут посреди суматохи современной жизни. 9. Общаться Не в соцсетях, а вживую. Общение через монитор никогда не заменит вам времени, проведённого с реальным человеком. Поверьте, такие эмоции гораздо важнее. 10. Медитировать или просто размышлять о том хорошем, что есть в вашей жизни Перед отходом ко сну попробуйте сделать несколько глубоких медленных вдохов, расслабиться и настроиться на позитивную волну. Сочетая это с утренней зарядкой, вы улучшите качество своего сна и станете более энергичным. 11. Заниматься любыми видами физической активности Уделяйте хотя бы полчаса в день прогулке, бегу, плаванию, йоге, тренажёрам или чему-то другому. Выберите то, что вам по душе. Организм скажет вам спасибо, да и внутреннее состояние улучшится. 12. Притворяться супергероем До тех пор, пока действительно им не станете. Язык тела и поведение формируют вашу личность. 13. Есть овощи и фрукты Готовьте из них салаты, рагу, десерты или ешьте их в сыром виде. Уже давно доказано, что овощи и фрукты очень полезны. 14. Проводить время вне помещения Чаще ходите пешком, устраивайте велопрогулки и гуляйте с собакой. Не сидите часами у монитора, устраивайте своему организму перерыв. 15. Просто говорить спасибо за очередной день своей жизни Каждый новый рассвет даёт вам шанс исправить прошлые ошибки и улучшить свою жизнь. И только от вас зависит, как вы им воспользуетесь.