2490
Технология "только сегодня"
Когда не работают иные стимулы для мотивации себя на то, что хочется, но сил на это нет.
Например, перестать есть по вечерам или на ночь.
Можно использовать "только сегодня"
"Я сегодня только не буду есть на ночь. Один вечер то я смогу"
На следующий вечер опять: "Я сегодня только не буду есть на ночь. Один вечер то я смогу"
И на следующий вечер - то же.
Пока не похудеется до нужного объема талии.
А там, глядишь, и в привычку войдёт.
Или жаль будет терять талию и живот обратно наращивать.
Словом, другие уже подключатся механизмы мотивации.
Один вечер не есть за четыре часа до сна это выполнимо, это же не на всю жизнь.
Если не получается на весь вечер, можно уговорить себя на один час, потом ещё на один час не есть.
Так до сна и дотянется.
Можно даже по 15 минут себя уговаривать.