755
не всегда, нужно слушать специалистов, даже и с регалиями.
недавно мне доктор медицинских наук, на мой вопрос почему я набрала четыре килограмма?
расспросив меня о том, что я ем и моей физической активности, сказала, что есть по две шоколадки в день это слишком, можно только половинку раз неделю, еще посоветовала считать калории, вести дневник питания и ограничить калории 1600 в сутки.
и еще порекомендовала набрать еще 4 килограмма.
короче, с её рекомендациями я и правда начала набирать вес.
пока не вернулась опять к своей шоколадно-мясной диете)
да, да - одна-две шоколадки в день.
начала просто больше двигаться (ходить пешком). и думать (писать посты).
думать, тоже много сжигает калорий.
кто сомневается - потрогайте свой комп, как он разогревается от того, что ему думать приходится.
так что я тут худею, поддерживаю вес в норме, когда посты пишу.