14073
Вы часто спрашивайте, как похудеть и как же начать Правильно питаться?
В первую очередь Вы должны решить для себя, что на данный момент Вам важнее:
Вкусно кушать и позволять себе всё или стать стройнее
Вы должны сами для себя решить точно, что хотите изменить свою внешность, иначе будете постоянно срывается и топтаться на одном месте
✔По утрам не отказывайте себе в любом запрещённом продукте 30-40 гр.
✔на завтрак и обед кушайте медленные углеводы, которые дадут вам энергию и силы.
✔ужин делайте максимально лёгким за 3-4 часа до сна, белок и клечатка, чтобы утром просыпаться с чувством голода!👍🏻👌🏻
Если Вы плотно поужинаете, то утром у вас не будет аппетита, зато вечером снова откроется жор!
✔Старайтесь регулярно заниматься любыми физическими нагрузками, если нет времени на зал, то домашними упражнениями. А так же больше двигайтесь.