10252
ЗАЧЕМ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ❓
⠀
Каждый школьник знает, что тело человека состоит на 70% из воды, а без неё человек не в состоянии прожить более 3-4 дней. Всем желающим, сбросить лишние килограммы важно знать, как в течении дня пить воду, чтобы похудеть☝🏼
⠀
Вот несколько причин пить воду:
💦Вода выводит токсины
💦Вода запускает обменные процессы, тем самым помогает сжигать жиры
💦Вода предотвращает запоры
💦Вода обогощает клетки кислородом
💦Вода избавляет вас от головной боли и снижает усталость
⠀
Когда нужно пить воду❓
⠀
💧После пробуждения
💧Перед каждым приемом пищи
💧Перед и после тренировки
💧Когда устали
⠀
✅А теперь расчитаем по ФОРМУЛЕ, какаую норму воды Вам нужно выпивать в течении суток:
⠀
Ваш вес(кг)*0,03 = объем воды в литрах
⠀