313
Кальций — незаменимый элемент для нашего организма, он укрепляет кости, зубы и играет важную роль в сокращении мышц, что помогает поддерживать нормальный сердечный ритм.Взрослым рекомендуется употреблять около 1000-1200 мг кальция в день, а для его лучшего усвоения важно не забывать о белке и витамине D. В карточках рассказываем, какие продукты богаты кальцием. Листайте!