55
Икота, икота, перейди на Федота! Случалось ли у вас, что икота долго не проходит? Делимся советами, как с ней справиться. Откуда вообще берётся икота?Причины её возникновения до конца не изучены. Известно лишь, что икота — это следствие внезапного сокращения диафрагмы, вызванного курением, переизбытком алкоголя, резким вдохом во время смеха, перееданием, стрессом и даже недостатком сна.Если хотите побыстрее избавиться от икоты, то вот несколько советов Восстановите ритм дыхания. При выдохе происходит расслабление диафрагмы, что способствует снятию спазма:• задержите дыхание на 10-20 секунд, медленно выдохните;• подышите в бумажный пакет. Чтобы расслабить мышцы и успокоить нервы:• примите позу эмбриона на 3 минуты, прижав колени к груди;• или максимально сильно сожмите руку в кулак. Активизируйте работу пищевода:• выпейте стакан холодной воды быстрыми глотками;• рассасывайте кубик льда или дольку лимона;• съешьте кусочек сахара или ложку мёда. В большинстве случаев икота проходит через 20-30 минут. Но если приступы продолжаются снова и снова несколько часов или даже суток — обязательно обратитесь к терапевту.Постоянная икота сигнализирует о серьёзных заболеваниях. Среди них диабет, гастрит, расстройство функции почек, воспаление лёгких, менингит, бронхит, нарушение обмена веществ.Берегите себя!