زومي

دور النظام الغذائي في علاج الكلف الغذاء المحتوي على فيتامين C وفيتامين E يمنع زيادة إنتاج صبغة الميلانين في خلايا البشرة وبالتالي يمنع الإصابة بالكلف ومن أنواع الغذاء المهم للكلف: 1️⃣ الكيوي معروف بالغذاء الذهبي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C، وفيتامين B، وفيتامين 6D، وكالسيوم، وفوسفور، وبوتاسيوم، وغيرها من المعادن المهمة التي تمنع تكون الكلف. 2️⃣ الطماطم بوجود فيتامين C في الطماطم بنسبة عالية تمنع الإصابة بالنمش وهو نقط صغيرة غامقة اللون وكذلك الإصابة بالكلف، فتناول المرأة الحامل لكوب من عصير الطماطم خير وقاية لها من الإصابة بالنمش أو الكلف 3️⃣ الليمون وجود مادة الستريت في الليمون وهي مادة مانعة لتكون وزيادة صبغة الميلانين في خلايا البشرة، كما يحافظ الستريت على نضارة البشرة وحيويتها وبريقها. 4️⃣ الخضروات الخضراوات جيدة لما تحتويه من فيتامين C بنسبة عالية، والخضراوات التي يجب تناولها هي الملفوف والقرنبيط (الزهرة) والخس والكراث والكرفس والبروكولي والخيار. 5️⃣ الفواكه تحتوي الفواكه أيضاً على نسبة عالية من فيتامين C، مثل الجزر والبرتقال والموز والبطيخ. 6️⃣ الصويا فول الصويا غني بفيتامين E الذي يمنع حدوث شيخوخة الجلد، وكذلك يمنع الإصابة بالكلف.