علم النفس تطوير الذات

لتواصل اذاعدك سوال اتفضل خاص. ضيف جهه اكو ناس جاي تراسلني (حسابي محظور ضيف جهه وارد عليـك) ☟لتواصل 🩷 @ALmahrih

مرورنا في تلك الظروف الصعبة والأيام العصيبة والتي لا نطلب فيها سوى النجاة جعل منا أشخاص يقدرون نعمة الأيام الهادئة البسيطة ، وإن خلت تلك الأيام من أي إنجازات عظيمة ، يكفينا الشعور بالسلام الداخلي ونعيم الرضا ، فالتجارب الصعبة جعلتنا ندرك حقيقة الحياة.

🟧الأسرار العشر للشخصيات المتوازنة                 السوية نفسياً : 1️⃣يمدحون الآخرين. 2️⃣لا يمدحون أنفسهم. 3️⃣دائما مبتسمين. 4️⃣يتركون المجال لمن معهم أن يتحدث. 5️⃣ينصتون بإهتمام. 6️⃣الحس الفكاهى موجود دون سخرية من أحد 7️⃣يساعدون غيرهم،فحينما تحتاجهم تجدهم. 8️⃣يصدقون فى نصحهم. 9️⃣ينسبون الفضل لأهله. 0️⃣1️⃣يشجعون على النجاح.

إذا تعالى عليك الشيء أهنه بالتخلي لم تكن هذه الحكمة عبثية بل قمة في الواقعية ✅ إذا تعالت عليك أحلامك أهنها بالتخلي إذا تعالت عليك وظيفتك أهنها بالتخلي إذا تعالى عليك أشخاص اهنكم بالتخلي ففي التخلي التجلي ✅ المقصود بالتخلي : الشعور ✅ فك التعلق بالشعور اتجاه الشيء يأتي إليك راكضا ✅

طريقة سهلة لقتل الذبان🪰🪰: 1-جيب قبق بطل وتخلي بي خل🍾 2-جيب عود شخاط🥢 3-جيب حصواية🌑 4-تخلي شوي ملح بالكاع🧂 الذبانه راح تنزل ع الملح تاكل عبالها شكر راح تعطش وتروح ع الخل تشرب عبالها مي ادوخ من الخل تمشي تعثر بعود الشخاط وتضرب راسها بالحصوايه وتمووت

لعلاج الربوو: نصف ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم.مع نصف كوب ماء دافئ عند النوم.

البرنامج اذا ينمسح منكم ومافتح نزلو النسخه القديمه 2022 او2021 من كوكل.تفتح الحساب بـ الايميل♥️.

حدد ماهي مسؤولياتك بالضبط، حدد ما مقدار تدخلك في مشكلات الآخرين، هناك رغبة بالمساعدة، لكن هناك حدود لهذه المساعدة، وهناك حياتك الخاصة التي تتطلب حمايتك، أخطاء غيرك يتحملها غيرك، قد تساعد لكن هناك وقت تقرر فيه أن تتوقف، عندما تدرك أنك تورطت بإفراط ومصالحك باتت مهددة.

أكبر غلط ترتكبه في حق نفسك هو أن تربط رفض شخص لك بقيمتك الذاتية. رفضه لك لا يعني أنك "لا تسوى" أو "غير كافي" بل يعني أنك لم تناسبه.

ما مَر بِك بالأمس قد ذَهب وأودَعك قَدره ، إننا نُحبط دائماََ بسبب إغراق أنفُسنا بماضٍ قَريب بات الأمس أو ماقَبله ، أحد أولى أمور إسعاد النَفس هي إقناع الذات أن الأمور التي تَحصل في اللحظه نَفسها تبقى مُحاطةََ بِها وعِند إنتهائها نتذكرُها لكن مع تَمني عدَم إعادتها ، كَـ شَخص يُحاول أن يكون يومُه جيد ، إبدأ بإبتسامه ولاتُعكر مزاجيتك لأمر قَابل للزوال ، ولا تقلق حيّن يحل لَك مَوقف غيّر جيد ، لأنك تعل ...

لا تقل أبدًا أن حياتي ليس لها فائدة، فكر قليلًا كم شخصاً ساعدت؟، تخيّل لو أنك غير موجود في الحياة، كم شخصًا ستتأثر حياته، وكم موقفًا كنت فيه فارقًا في حياة أحد لن يكون، هناك أجزاء في حياتك أحدثت فيه تغييرًا عند آخرين ولو على المدى البعيد، وجودك مهم، ومستمر، ومؤثر.

🟧قوتك الشخصية تبدأ من أفكار ومعتقدات صحيحة. لن تكون شخص قوي وأنت: 🟠لديك خوف من التقييم. 🟠تنتظر شخص ينقذك. 🟠تقلل من نفسك وتنتقدها. 🟠مشغول بالناس ومهمل نفسك. 🟠تريد الحياة والناس تكون عادلة معك. 🟠تصمت عن حقك، وتكتم مشاعرك. 🟠تريد تصحيح كل كلمة قيلت عليك. 🟠تلتفت لكل من حولك وتحلله

أتوقع كلنا بلا استثناء نتمنى لو نعيش اختياراتنا بسهولة ونكمل أيامنا بيُسر، لكن الحقيقة أوقات تتجلى في الطريق عقبة، ترجعنا لنفسنا، تقوي ايماننا، تختبر معتقداتنا، وتخلينا نفكر، وتضطرنا نقرر، هذه العقبة سنتجاوزها لكن المهم كيف سنكون بعد تجاوزها؟ وكيف سنتغير؟

"لا تعلنُ إنسحابكَ لأنك خسرتَ في محاولةٍ أخرى، ولا تستسلمْ لأنك شعرتَ بالخذلانِ من تجربةٍ فاشلة، لا تيأس و ترضى بالهزيمة، قد يكون الأمرُ شاقاً وصعباً بالنسبةِ إليك، ولكن بإمكانِكَ تجاوزهُ، فقط فكر بعقلانيه ولملم شُتات نفسك، قفْ على قدميك مجدداً وأبدأ من جديد مرةً أخرى."

🟧إذا أجبت "بنعم" على تلك الأسئلة، فهذا يدل على أن لديك شخصية قوية ومتحملة للمسؤولية، و تمتع بثقة كبيرة في قراراتك وتمتلك إصرارًا لتحقيق أهدافك بالرغم من التحديات. 🟧أما إذا كانت الإجابات بـ "لا"، فقد يشير ذلك إلى عدم جاهزيتك لتحمل المسؤولية بشكل كامل، وقد تكون أقل قوة في اتخاذ القرارات والتصدي للظروف الصعبة.

🟧تأثير الخوف على حياة شخص: الخوف من الفـــــشـــــل⬅️يحرمك من فرص مهمة الخوف من الـــــرفــــض⬅️تخسر إنسان مهم الخوف من نـظـرة الناس⬅️تُضحى بمشاعرك الخوف من الــمــواجـهـة⬅️تُعاني من تأنيب ضمير الخوف من الـمـسـتـقـبـل⬅️تتنازل عن أشياء قيمة 🟠لا يعني وجود الخوف أنك ضعيف، بل يظهر كرد فعل طبيعي على المواقف الجديدة أو التحديات ،ولكن لا تدع الخوف يمنعك من تحقيق مُرادك.

"الحب في صورته الحقيقية هو ألا تزيدك معرفة مواطن ضعف من تحب إلا رغبة في ستر ضعفه، ولا يمنحك كشف خوفه إلا سعياً لإِزَاحة خوفه، وأن يكون يُسر قلبك باب سكينته، وصبر روحك متكأَ غفلاته، وإيمانُك به آخر مسارات رَكضه وأول حصن له".

🟧التعامل مع شخصيات مؤذية لفترة طويلة، سوف يجعلك تشك بنفسك، وقد ترى ميزاتك عيوب ،وتفقد تقديرك لذاتك بالعلاقات، لذا عليك: 🟠أن تغير حوارك الداخلي من ناقد إلى داعم. 🟠وتقلص البيئات المؤذية، بالتعرف على بيئات غيرها. 🟠ولا تصدق كل نقد تسمعه منهم، فلتر كلماتهم لأنهم قد يسقطون عيوبهم عليك.

🟧توقعات عليك اليوم تتوقف عنها: 🟠لا تتوقع الناس تقرأ أفكارك 🟠لا تتوقع الأسوأ في كل حدث. 🟠لا تتوقع تغيير الناس بدون رغبة منهم. 🟠لا تتوقع تغيير النتائج دون تغيير الوسائل. 🟠لا تتوقع أن كل شئ يدور في عقلك صحيح. 🟠لا تتوقع السعادة بدون جهد منك.

قيلَ لا تصاحب إلا من يكتم سرك ويستر عيبك وينشر حسناتك ويطوي سيئاتك ؛؛ فإن لم تجد فلا تصاحب إلا نفسك...

#نفسيا دائماً ما يكون لمشاعرنا وأفكارنا تأثير في الأشخاص الآخرين وهي تؤثر في علاقاتنا سواء تم التعبير عنها لفظياً او فعلياً او لم يتم ذلك. إن مجموعة المشاعر التي نحملها تجاه شخص آخر تنعكس علينا من خلال تصرفاتهم معنا وهكذا عندما نغير موقفنا الداخلي معهم يتغير سلوكهم فجأة  نحن نؤثر في الآخرين باللاوعي دائماً بسبب المشاعر التي نحملها تجاههم.… ..

ليس كل من يتجاهل أخطائك أو تصرفاتك السيئه غير مدرك أو بطيء فهم.. فبعض الشخصيات المعطائة والعاطفية تتغافل عن زلّات من تحب لكي لا تخسره...

#نفسيا 'كتمان الغضب وإرغام نفسك على التجاهل والضحك في المواقف التي تستفزك يزيد من شحناتك السلبية مما يجعلك تنفعل في مواقف أخرى بشكل غير مبرر

رغبتك الشديدة بأن يرضى عنك الآخرون قد تدخلك في دائرة الحزن تظل تدور بداخلها.. مالفائدة أن تكسب رضا الناس وتخسر رضا نفسك!

راحة البال في التوقف عن القلق المبالغ فيه ومقاومة الرغبة في الحصول على ما يملكه غيرك ومسامحة الآخرين حتى تنقّي نفسك من الأحقاد.

من السلامة النفسية ألا تنغمس في عداوات مع أحد، وأن تتجنب المعارك الغير لازمة، وأن تدرك أن كل موقف تخرج منه سليم النفس وإن لم تنتصر فهو مكسب، فعافية النفس خير من نجاح مشوه بهشاشة مؤذية، وأن تزهد فيما عند غيرك ولا تنظر إليه، وأن تتقبل ذاتك كما هي بما فيها من قوة و ضعف.."

لا تعوّد نفسك على أن تكون ثقيلة على الآخرين، بل عوّدها على أن ترتحل فورًا من كل مكان يمُس كرامتها، ولا ترضى بأن تكون عبئًا على قلب أحد، أو زائدًا في حياة أحد، أو هامشًا لا يُنظر لك، غادر الأماكن التي تشعُر أنها لا تسعك، حتى وإن خسرت بعد ذلك الكثير.

🟧الحياة تحتاج تقبل لتمشي: 🟠تقبل أن هناك ناس لن تعود لحياتك. 🟠تقبل أن الماضي انتهي، فلا تتعب نفسك بالتحليل. 🟠تقبل أن هناك صفات مؤذية في من حولك. 🟠تقبل أنك مسؤول عن صون نفسك من الشخصيات والأماكن الغير لائقة بك. 🟠تقبل أن هناك ناس ستكرهك لميزاتك بسبب الغيرة والحسد.

الْحٍمَدٍ للـّهہ اذا رزق صديقتي طفل جديد🩵

👍صباح الخير 🟠اكبر مايعيق تقدم المرء هو البقاء معلقاً بالمنتصف وبأرادته، نعم الاغلبية يرغبون بكونهم بالمنتصف لانهم غير قادرين على البقاء بعيدا عمن يودون ولا يستطيعون الاقتراب بسبب الجرح الذي اصاب ارواحهم

صباح يكسوه طقسُ الشتاء و رائحةُ المطر و لفحاتُ الهواء البارد التي تُجدد أنفاسنا وتنعش أرواحنا.. يسعد صباحكم🌧️🌤️

👍صباح الخير 🟠الأوان لا يفوت أبدًا، ربما تكون أسوأ فكرة في الحياة هي تحديد تجارب الإنسان بعمر معين، لا تكن حبيس أفكارك، والحدود التي رسمها لك الآخرين، عليك القفز والعبور خارجها، عليك رؤية الحياة بعيون مختلفة، أن تعلم يقيناً أن الوقت مناسب في كل سنة من سنوات حياتك ولا شيء آخر يحكمك سوى إرادتك

من أخطائك في التعامل مع نفسك أنك إذا مررت بلحظات صعبة وتعثرت بها، تسأل نفسك مستنكرا! لماذا لم أكن قوي بما فيه الكفاية؟ ما الخطأ في شخصيتي؟، بينما ما تمر به من تعثر، وضعف، وتراجع ماهو إلا مظهر طبيعي من مظاهر بشريتنا وكفاحنا في الحياة يمر به الجميع، مع ذلك فنحن لا نتسامح مع أنفسنا ونطلب منها أكثر مما تطيق... لا تتهم، لا تنتقد، راقب وانتظر الفرصة ثم انهض من جديد فليس فيك شيء.

🟧صفات الأشخاص المندفعين: 🟠يندفع خلف شخص، حتى في حال رفضه. 🟠لا يستطيع السيطرة على مشاعره. 🟠يتعلق بسرعة، ويصعب عليه تقبل الرفض. 🟠يوعد الجميع بالتوقف عن اندفاعه، ثم ينهزم بسبب مشاعره. 🟠لا يحسب العواقب، ويهتم بالانتصارات الوهمية.

“ الخجل ينبع من توهمك لأهمية مبالغ فيها لنفسك.. أنت لست مهماً على الإطلاق وليس هناك شخص متفرغ لمراقبه خلجاتك وأخطائك..لن يهتم أحد أكثر من ثلاثة دقائق. „

🟧قلب الحقائق هي واحدة من الالعاب النفسية التى يستخدمها بعض الأشخاص بسبب: 🟠عدم القدرة على المواجهة. 🟠ضعف مهارات التواصل، ضعف الثقة بالنفس. 🟠عند الشخصيات المضطربة مثل النرجسية، لحبه للانتصار الوهمي 🟧عندما يقوم بذلك تجنب: 🟠التبرير 🟠الجدال 🟠التزم الصمت وانشغال بنفسك. 🟠رد في الضرورة فقط

🟠الذكاء ليس فقط في المعرفة، ولكن في القدرة على فهم الآخرين، والجدال بإحترام مع من يختلفون معك، والتصرف بتواضع مع الناس الأقل شأنًا، ومساعدة الآخرين دون جرح مشاعرهم، الذكاء هو موقف متسامح تجاه البشر والعالم.

مَنْ يُجامِل كثيرًا، يفقد جُزءًا صادقًا من شخصيّته ويُحمّل نفسه ما لا تطيق، ومَن يوافق على طلب مُعيّن وهو غير قادر على تنفيذه بدافع كسب مودّة الآخر، هو في الحقيقة لا يعرف مدى قدرته ولا يعرف ماذا يريد بالتحديد، وقد يضع نفسه في موقف مربك ومثير للخيبة في العاجل أو الآجل. الخلاصة أنه لا ينبغي أن يتلفّظ الإنسان بكلمة قبل أن يكون مستعدًا تمامًا للعمل بها.

🟠كل شخص منّا يعرفُ عيوبه، يعرف نقاط ضعفه أكثر منك، صدقني لا داعي لتذكيره بها كل ما رأيتهُ! أنت تلقي كلمة لا بال لها، لم تكن تعرف كم مرة خاض الشخص معاركًا لتصليح شيءٕ فيه، لم تعرف كم من المحاولات قد خاض وكم معركة استوطنت عقله، كما أقول دومًا، إن لم تكونوا مصدر لينٍ كونوا لا شيء

🟧من علامات الذكاء العاطفي: 🟠فهم مشاعرك، والقدرة على التعبير عنها. 🟠فهم مشاعر الناس والتعاطف معها. 🟠تجاهل بعض الأشياء الغير مهمة. 🟠القوة والبلاغة في الرد، دون تزيف الحقائق. 🟠إكمال طريقك وخططك، في الظروف الصعبة. 🟠علاقاتك ليست مصدر سعادتك. 🟠تستطيع التعامل مع أكبر عدو لك بثبات. 🟠هادئ داخليا.

اسف تارك القناه فتره بسبب ضروف 🌿♥️.لتواصل☟حسابي. @ALmahrih

“التعود .. سوف تعتاد الأمور ولسوف تنسى مشاعرك مع الوقت. - وهل التعود إرادي؟ - لا.. لكنه يأتي إذا تأهبت له .. إنه يشبه النوم .. لا تدري متى جاء لكنك تصحو مع ضوء الشمس متسائلاً كيف غبت عن وعيك. „

🟧لا تفعل هذه الممارسات مع أبنائك: 🟠"أنت غبي ما تفهم"⬅️ إهانة. 🟠"عملت هذا عشانك"⬅️ منّة وابتزاز. 🟠"الله ياخذك"⬅️ دعاء قد يستجاب. 🟧استبدل ذلك: 🟠"حاول مرة أخرى وانتبه"⬅️ تشجيع وتفهّم. 🟠"أعطِ أبنائك بإخلاص"⬅️ سيدركون لاحقاً. 🟠"الله يهديك"⬅️ كلمة طيبة.

من حقنا أن نطمح ونحلم ونحقق، لكن من المُشتت أن ننشغل بكل شيء عن أهم شيء، وأن ننسى مع الزحام أولوياتنا🤍

🟧‏من يصاب بصدمة في حياته، هناك خمسة مناطق تتأثر بحياته: 🟠الثقة: لا يثق بأحد بسهولة بعد الآن. 🟠العلاقة العاطفية: تصبح منعدمة وصعبة القبول. 🟠السيطرة: لم يعد يثق أنه يسيطر على الأمور حوله. 🟠الأمان: يشعر أنه مهدد باستمرار. 🟠تقدير الذات: نظرته لنفسه سيئة ومنحدرة. ‎

عندما تقرر إنهاء صلة ودٍّ مع صديق عزيز عليك بسبب خيبة ثقة واحدة، لا يعني ذلك أنك قوي. القوة تنبع من القدرة على الاحتفاظ بذكريات الفرح والصداقة، حتى وإن واجهت تحديات. أظهر قوتك بعدم نسيان فضائل الصديق، وتجنب التباهي بالاستغناء عنه، بل اعتبر أن هناك أشخاصًا يشكلون جزءًا لا يتجزأ من هويتك. يكون التعامل معهم برقي وتفهم أكبر.

وراد هل شي

ثقْ بنفسك بما يڪفي أنت عظيم و تستحق الأفضل .

‏نفسياً من المستحيل أن تظل غاضب من شخص تحبه لأكثر من ثلاثة أيام.

‏تحليل شخصية عشاق القهوه☕️. 1- مزاجيتهم عاليه ومتقلبة نوعاً ما 2- يعجبهم الهدوء على الرغم من حماسهم وعصبيتهم 3- كثيري التأمل وأصحاب خيال واسع 4- عمليون وأصحاب همه عاليه 5- تربطهم علاقة عشق بالسفر 6- شخصياتهم أجتماعية ولكن سرعان ما يفضلون الوحدة والإبتعاد بين حين وآخر 7- ذوقهم صعب