361
"الجدال الذهني"
ويأتي بعد تجربة مزعجة، هو حديث نفس له شكلين، الأول "ماذا لو" والثاني "لماذا" وتدور الأفكار في الذهن بشكل محتدم وينشأ عنه مشاعر سلبية.
لا يمكن منع الجدال الذهني أن يبدأ لكن يمكنك الوعي به وقطع استرساله.
تذكر، الماضي لن يعود، وبعض الأسئلة لا أجوبة لها.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙