11
Десерт с семенами чиа на миндальной основе
Десерт с семенами чиа на миндальной основе
Калорий в блюде 446 - ккал
Жиров в блюде 19 - грамм
Белков в блюде 11 - грамм
Углеводов в блюде 64 - грамм
Время приготовления блюда 1 - час
Порций - 4
📌 Ингредиенты
Миндальное молоко - 200 мл
Мед - 1 столовая ложка
Семена чиа - 5 столовых ложек
Бананы - 4 штуки
Несладкая кокосовая стружка - 2 столовые ложки
Кокосовый сахар - 2 столовые ложки
Миндаль - 6 штук
📖 Инструкция по приготовлению
ШАГ 1 В емкость вылить миндальное молоко.
ШАГ 2 Добавить мед и перемешать.
ШАГ 3 Добавить семена чиа, перемешать и оставить набухать.
ШАГ 4 Бананы почистить и порезать кружочками.
ШАГ 5 Измельчить бананы до состояния пюре.
ШАГ 6 Добавить в банановое пюре кокосовую стружку и перемешать.
ШАГ 7 Добавить в банановое пюре кокосовый сахар и перемешать.
ШАГ 8 Смешать банановое пюре и семена чиа и перемешать.
ШАГ 9 Поставить в холодильник на 30 минут.
ШАГ 10 Миндаль залить кипятком и оставить на 15 минут.
ШАГ 11 Нарезать орехи миндаля на лепестки и украсить десерт лепестками и кружочком банана.
#Кулинар #Рецепты #Миндальноемолоко #Мед #Семеначиа #Бананы #Несладкаякокосоваястружка #Кокосовыйсахар #Миндаль #Главная #Выпечкаидесерты #Русскаякухня #Пошаговыерецепты