14
Кето-блины со шпинатом
Кето-блины со шпинатом
Калорий в блюде 209 - ккал
Жиров в блюде 16 - грамм
Белков в блюде 13 - грамм
Углеводов в блюде 2 - грамм
Время приготовления блюда 15 - минут
Порций - 2
📌 Ингредиенты
Куриное яйцо - 3 штуки
Творожный сыр - 3 столовые ложки
Эритрит - 1,5 столовых ложек
Шпинат - 15 г
Мускатный орех - щепотка</span></div></div><div class="emotion-7yevpr"><div class="emotion-ydhjlb"><div class="emotion-bjn8wh"><span title="" class="emotion-mdupit"><span itemProp="recipeIngredient">Соль</span></span></div><span class="emotion-1f5cedg"></span><span title="" class="emotion-bsdd3p">щепот
Оливковое масло - по вкусу
Сливочное масло - по вкусу
📖 Инструкция по приготовлению
ШАГ 1 В глубокой миске объединить яйца и творожный сыр.
ШАГ 2 Добавить измельченный шпинат.
ШАГ 3 Посолить.
ШАГ 4 Добавить мускатный орех.
ШАГ 5 Затем добавить эритрит.
ШАГ 6 Интенсивно взбить венчиком или миксером.
ШАГ 7 Сковороду смазать оливковым маслом. Поставить на сильный огонь.
ШАГ 8 Влить небольшое количество смеси и равномерно распределить ее по сковороде.
ШАГ 9 Как только нижняя часть подрумянится, перевернуть и убавить огонь.
ШАГ 10 Когда подрумянится вторая сторона, переложить на блюдо.
ШАГ 11 Повторять эти действия для каждого блинчика. Смазывать готовые небольшим кусочком сливочного масла.
ШАГ 12 Как только все блинчики будут готовы, сразу же подавать.
#Кулинар #Рецепты #Куриноеяйцо #Творожныйсыр #Эритрит #Шпинат #Мускатныйорех #Оливковоемасло #Сливочноемасло #Главная #Закуски #Авторскаякухня #Пошаговыерецепты