57
Постный рис с овощами под соусом терияки
Калорий в блюде 309 - ккал
Жиров в блюде 1 - грамм
Белков в блюде 12 - грамм
Углеводов в блюде 62 - грамм
Время приготовления блюда 30 - минут
Порций - 2
📌 Ингредиенты
Соус терияки - 150 г
Длиннозерный рис - 100 г
Цукини - 1 штука
Сладкий перец - 1 штука
Помидоры черри - 200 г
Кунжутные семечки - по вкусу
Морская соль - по вкусу
📖 Инструкция по приготовлению
ШАГ 1 Овощи нарезать не крупными кубиками, положить в миску, залить соусом перемешать и поставить в холодильник на 1-1,5 часа.
ШАГ 2 Отварить рис.
ШАГ 3 Нагреть сковородку и высыпать в нее овощи с соусом, жарить на сильном огне пока почти весь соус не выпарится.
ШАГ 4 Выложить рис с овощами на тарелку и полить оставшимся соусом, украсить семенами кунжута.
#Кулинар #Рецепты #Соустерияки #Длиннозерныйрис #Цукини #Сладкийперец #Помидорычерри #Кунжутныесемечки #Морскаясоль #Основныеблюда #Европейскаякухня #Веганскаяеда