28
Омлет с овощами «Эдем»
Калорий в блюде 152 - ккал
Жиров в блюде 8 - грамм
Белков в блюде 9 - грамм
Углеводов в блюде 11 - грамм
Время приготовления блюда 30 - минут
Порций - 4
📌 Ингредиенты
Кабачки - 300 г
Морковь - 1 штука
Помидоры - 1 штука
Лук - 1 штука
Сыр - 50 г
Зелень - по вкусу
Соль - по вкусу
Куриное яйцо - 2 штуки
Молоко - 100 мл
Молотый черный перец - по вкусу
📖 Инструкция по приготовлению
ШАГ 1 Кабачок почистить удалить семена, порезать полукольцами тонко, лук, морковь, помидор — полукольцами.
ШАГ 2 Форму для выпекания смазать маслом, выложить морковь с луком, кабачок, помидор посолить, поперчить немного и поставить в духовку на 15 минут при 200 гр.
ШАГ 3 Приготовить соус: яйца слегка взбить добавить молоко, соль, перец.
ШАГ 4 Овощи зарумянятся, вытащить посыпать зеленью, залить соусом. Сверху тертый сыр и поставить в духовку минут на 5-7.
#Кулинар #Рецепты #Кабачки #Морковь #Помидоры #Лук #Сыр #Зелень #Соль #Куриноеяйцо #Молоко #Молотыйчерныйперец #Основныеблюда #Вегетарианскаяеда #Омлет