34
Компот из шиповника и сушеных яблок
Напитки природы, такие как соки и компоты, просто необходимы нашему организму.
Многие люди на протяжении всего дня предпочитают пить чай и не задумываются о том, то избыток таких напитков, как чай и кофе, приводят к водному дисбалансу и перевозбуждению нервной системы.
Компоты из любых сочетаний фруктов и ягод являются отличной альтернативой. Готовятся они относительно быстро, а в холодильнике такой компот может храниться до трех дней. Чистая вода, свежевыжатый сок и компот — три напитка здоровья. Если с соком дела обстоят не так просто, ведь его следует выжать, а прежде купить фрукты и овощи для него, то приготовить компот ни для кого не составит труда.
Я представляю на всеобщее обозрение простой двухкомпонентный компот из шиповника и сушеных яблок.
Калорий в блюде 218 - ккал
Жиров в блюде 0 - грамм
Белков в блюде 3 - грамм
Углеводов в блюде 53 - грамм
Время приготовления блюда 30 - минут
Порций - 3
📌 Ингредиенты
Сушеный шиповник - 120 г
Сушеные яблоки - 200 г
Мед - 1,5 столовых ложек
Вода - 3 л
📖 Инструкция по приготовлению
ШАГ 1 Ставим кастрюлю с питьевой водой на огонь и доводим воду до кипения.
ШАГ 2 Затем добавляем в кипящую воду ягоды шиповника и сушеные яблоки, варим компот не менее 30 минут.
ШАГ 3 Плотно накрываем готовый компот крышкой и даем ему настояться около часа.
ШАГ 4 Процеживаем компот, ягоды и яблоки больше не понадобятся.
ШАГ 5 В подостывший напиток добавляем 1-2 столовые ложки меда.
ШАГ 6 Подаем компот в холодном или теплом виде.
#Кулинар #Рецепты #Сушеныйшиповник #Сушеныеяблоки #Мед #Вода #Напитки #Авторскаякухня #Постнаяеда #Компоты