47
Салат с консервированными тунцом и фасолью
Калорий в блюде 392 - ккал
Жиров в блюде 21 - грамм
Белков в блюде 21 - грамм
Углеводов в блюде 30 - грамм
Время приготовления блюда 15 - минут
Порций - 3
📌 Ингредиенты
Белая консервированная фасоль - 400 г
Консервированный тунец в собственном соку - 1 банка
Красный лук - ½ головки
Красный сладкий перец - 1 штука
Огурцы - ½ штуки
Маслины - по вкусу
Свежая мята - по вкусу
Петрушка - по вкусу
Кинза - по вкусу
Соль - по вкусу
Молотый черный перец - по вкусу
Красный винный уксус - 2 столовые ложки
Оливковое масло - 3 столовые ложки
Чеснок - 1 зубчик
Лимонная цедра - по вкусу
Лимонный сок - по вкусу
📖 Инструкция по приготовлению
ШАГ 1 В глубокой салатнице приготовьте заправку для салата: смешайте уксус, масло, чеснок, цедру лимона и лимонный сок.
ШАГ 2 Добавьте промытую фасоль, тунец, лук, нарезанный полукольцами, тонко нарезанный перец, огурец без кожуры и горсть маслин, поперчите и посолите.
ШАГ 3 Перемешайте, а затем добавьте зелень и еще раз перемешайте. Подавайте.
#Кулинар #Рецепты #Белаяконсервированнаяфасоль #Консервированныйтунецвсобственномсоку #Красныйлук #Красныйсладкийперец #Огурцы #Маслины #Свежаямята #Петрушка #Кинза #Соль #Молотыйчерныйперец #Красныйвинныйуксус #Оливковоемасло #Чеснок #Лимоннаяцедра #Лимонны