16349
🥑КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ?
Придерживайтесь простой пропорции в питании:
Меньше жиров и быстрых углеводов – больше овощей, хороших углеводов и клетчатки.
Ведь посудите сами – у худых людей чуть другие привычки. Как в питании, так и в жизни.
Значит, и вам нужно кое-что поменять.
Я хочу привести вам несколько правил, в которых таится ответ на вопрос: как есть и не толстеть.
Просто делайте так, как написано и будете худеть.
1️⃣. Пейте обычную чистую воду. Обязательно. Не меньше 2х литров в день. Так наш организм очищается.
2️⃣.Не спешите, когда едите. Кушайте медленнее. И не отвлекайтесь.
3️⃣.Соблюдайте режим питания, т.е. старайтесь питаться в одно и то же время.
4️⃣.Не ешьте за 3 часа до сна.
5️⃣. Не налегайте на жирную и быстроуглеводную пищу. Сладкое, жаренное, хлеб, макароны и т.д.
6️⃣. Не налегайте на продукты со скрытыми жирами.
7️⃣. Живите активнее. Не валяйтесь на диване. Гуляйте, дышите, отдыхайте активно.
8️⃣. Не садитесь на диеты – это только заставит вас пополнеть. Серьезно.
Просто начните есть НОРМАЛЬНО. И все будет.
Правда, все просто. Внедрите все, что я вам написала выше – и вы не только не будете набирать вес, еще и похудеть сможете.