17262
Всем привет.
Сегодня хочу поднять такую тему, как Кофе и правильное питание.
Пьёте ли вы кофе или заменяте его?
Лично я, истенный кофеман, не могу отказаться от этого напитка😒
Бытует много разных споров и мнений о вреде и пользе кофе. 🙅🏻
Так пить или не пить?
От кофе(кофеина) нет зависимости, но есть привыкание. 🤔
Известно ,что кофе является мочегонным средством и обезвоживает организм. Так что на чашку кофе необходимо выпивать два дополнительных стакана воды🥛. При этом из организма выводится больше важных минералов, например, кальций, чем нужно.
При всех своих недостатках, кофе сложно назвать худшим из современных зол🙄 Злоупотребление кофе, вот что действительно вредно!
Не стоит забывать и о норме кофеина в день, которая составляет примерно 100-200 мг. (одна чашка кофе). Учитывая и то, что кофеин содержится и во многих других продуктах, в том числе в чае и темном шоколаде.
Если решить отказаться от кофе, ну или хотя бы избавиться от зависимости, необходимо подумать, чем заменить любимый напиток.🙄
✔️Напиток из цикория во многом похож на настоящий кофе☕️, вот только кофеина в нем совсем нет.
✔️Горячая вода с имбирем и медом 🍯 поможет взбодриться утром и улучшить пищеварение.
✔️Какао тоже имеет стимулирующий эффект, но гораздо более мягкий, нежели кофе.
✔️Свежевыжатые соки🍹 и смузи из овощей🥕🥒 и зелени🌱 помогут организму избавиться от шлаков и насытиться витаминами.
✔️Зеленый чай🍵 – одна из лучших альтернатив для тех, у кого уже есть кофеиновая зависимость, ведь в чае тоже есть кофеин, но в гораздо меньших количествах. 🤓